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立夏之后是养心的黄金期,3个妙招教你养(yǎng)护(hù)心血管健康!

2025-05-14 15:52:33

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节气转(zhuǎn)换蕴含着养生智慧,立夏后心梗高(gāo)发时间段(duàn)多集中在午后高温时段(duàn),因此在立夏后后(hòu)的时节,正是养心的黄金(jīn)期,今天(tiān)我们就来分享(xiǎng)几招实用的“养心”秘诀(jué),为即将到来(lái)的暑热天气打好(hǎo)健康基础。

立夏过后,天(tiān)气渐渐变得炎热,标(biāo)志着(zhe)盛夏节(jiē)气的正式开始。气温一路攀升,人(rén)体就像高(gāo)速运转(zhuǎn)的机器(qì),代谢加(jiā)快(kuài),心脏也跟着(zhe)“压力山大(dà)”。中医理论认(rèn)为“夏气与心气相通”,“火热为夏,内应于心”。夏天阳气(qì)最炽烈(liè),心脏在五行中同样属(shǔ)火,对于心(xīn)脑血(xuè)管疾(jí)病患者而言,夏季就像一道艰难(nán)的坎。现代临床数据也(yě)显示,夏(xià)季因心血(xuè)管疾病发作而就医(yī)的人数明显(xiǎn)增多(duō)。

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节气转换(huàn)蕴含着养生智(zhì)慧,立(lì)夏后(hòu)心梗高(gāo)发时间段多(duō)集中(zhōng)在午后高温时段,因此在立夏后后的时节,正是(shì)养(yǎng)心的(de)黄金期(qī),今天(tiān)我们就来分享几招实用(yòng)的(de)“养心”秘诀,为即将(jiāng)到来的暑热天气(qì)打好健康基础。



科学午睡,及时(shí)补水

中医经络理(lǐ)论指出,11 - 13点是心经当令(lìng)之时,此时进行午睡(shuì),能起到调节心气(qì)的关键作(zuò)用。现代医学研究也表明(míng),这个时间段小憩有助于降(jiàng)低血压(yā),减轻心脏负担。午睡时,人体的交感神经兴奋性降低(dī),副交感神(shén)经相对活跃,使得心脏能够(gòu)得(dé)到充分的休息,午(wǔ)睡时间不宜过(guò)长(zhǎng),也(yě)不宜过短,午饭后(hòu)可以小憩(qì)30分(fèn)钟。避(bì)免过长时间的午睡导(dǎo)致进入深度(dù)睡眠,醒(xǐng)尽量选择平躺或半躺,避免(miǎn)趴着睡(shuì),趴着睡会压迫胸部(bù),影响呼吸和血液循环。

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天(tiān)气炎(yán)热,体液消(xiāo)耗较多(duō),血液(yè)粘稠(chóu)度(dù)增(zēng)加,血流缓(huǎn)慢,易形成血栓堵(dǔ)塞血管,进而诱(yòu)发心脑血管(guǎn)意外。心血管病患者应(yīng)主动补水,且不(bú)宜(yí)过量(liàng),以温热为宜。平时可选用金(jīn)银花、菊花、荷叶(yè)代茶饮,既能解(jiě)渴消暑(shǔ),又(yòu)有抗病降(jiàng)压(yā)的功效(xiào)。



膳食调(diào)养理清(qīng)心(xīn)火
夏令(lìng)进补(bǔ),重(chóng)在益气(qì)养阴、健(jiàn)脾(pí)养胃、醒(xǐng)脾化湿,以“清补”为(wéi)主。在膳食方面,提倡“四低一高(gāo)”饮食原则:低热量、低盐、低脂肪(fáng)、低胆(dǎn)固醇、高维生素可适当喝绿豆汤、菊花茶等(děng)清(qīng)热解(jiě)暑,适当喝莲子汤、百合汤等宁心安(ān)神,都(dōu)能有效(xiào)清(qīng)除体内(nèi)的(de)燥热。

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推荐“三宜三忌”的饮食方式(shì):“三宜”即宜食(shí)红(hóng)色食物、苦味食材和富(fù)含蛋白质的(de)食(shí)物。红色食物如西红柿、红枣等(děng),在中医食疗理论中,红色入(rù)心,能补(bǔ)养心血;苦味食材如苦瓜、苦菊等,具有清热泻火的功效;蛋白(bái)质摄入(rù)可选择瘦肉、鱼类、豆(dòu)类等优质蛋白。“三(sān)忌”则是忌(jì)高盐(yán)、高糖、高脂肪食(shí)物,心脑血管(guǎn)病患(huàn)者避免进食动物(wù)内脏(zāng)、肥肉(ròu)、蟹黄等富含胆(dǎn)固(gù)醇(chún)的(de)食物,过多的盐(yán)分摄入也会(huì)导致血压升(shēng)高(gāo),加重心(xīn)脏(zāng)负担。



养心(xīn)先养血沁栓酶片来防栓

夏季心(xīn)气旺盛,出(chū)汗多(duō),中医(yī)学(xué)有(yǒu)“汗血同(tóng)源”“气(qì)随汗泄”的说法,故夏季易出(chū)现气血亏(kuī)虚、心失所养(yǎng),心脑(nǎo)血管系统失(shī)调,导致心慌(huāng)、气短、乏力、失眠、胸痛、头晕等症状,如(rú)果心血不足,心火就会衰微(wēi),心脏机能就(jiù)会减弱。所以夏季养心(xīn)的基础(chǔ),就是补养心(xīn)血。从(cóng)现(xiàn)代医学角度来看,高温环(huán)境(jìng)下,人体(tǐ)血管会扩张(zhāng),心率加快,这使得回流心脏的血液(yè)和心肌(jī)供氧量大大(dà)减(jiǎn)少(shǎo)。就如同一条原本宽(kuān)敞的河流,在高温的“炙烤”下,河道变窄,水流(liú)速度(dù)加(jiā)快,心(xīn)脏这个(gè)“水泵”需要更费(fèi)力(lì)地工作才能维(wéi)持血液循环。

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2000年,美(měi)国(guó)FDA:充分肯定枯草(cǎo)杆(gǎn)菌纤(xiān)溶酶对心脏病的预(yù)防治疗作用。美国联邦食品药品监督署(FDA)则充分肯定(dìng)了枯草杆菌纤溶对于心(xīn)脏(zāng)病(bìng)的预防、康复效果。美国(guó)心(xīn)脑血(xuè)管(guǎn)病专家(jiā)马丁博士说在他们一生的研究(jiū)中,枯草杆菌纤溶酶(méi)是新开发出(chū)用于预防和治疗(liáo)心脑血(xuè)管及相关疾(jí)病最有效的溶栓(shuān)剂,且安(ān)全、无毒副作用。

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而据统计,脑梗死、心肌梗(gěng)死等各种血栓(shuān)病,发病时间多为(wéi)清晨(chén)。枯草杆菌纤溶(róng)酶(méi)进(jìn)人体内后,共活性可以维持12小时,坚持合理的食用枯草(cǎo)杆(gǎn)菌纤溶酶,以做到全天24小时不间(jiān)断(duàn)预防和治疗(liáo),大(dà)大降低了发病几率,也使枯草杆菌纤溶酶的效果更持久(jiǔ)有效。真福(fú)医药作(zuò)为一家(jiā)专(zhuān)注于心(xīn)脑血(xuè)管疾病预防(fáng)与治疗药物(wù)研发的高新企业,在(zài)申请注册为国(guó)家生物I类创新药的同时,基于(yú)核心专利(lì)技(jì)术,由原武汉(hàn)大学(xué)生命(mìng)科学学院王业富教授研发,被列入卫计委“重大疾病防(fáng)治科技行动计划”的科研成果转化产品——沁栓酶片(原(yuán)名QK纤溶酶)特(tè)膳食品,就(jiù)是(shì)这(zhè)类产(chǎn)品中的(de)佼佼者(zhě)。旨在积极(jí)响应和践行《“健康中国2030”规划纲要》,为减(jiǎn)少我国的(de)心脑血管(guǎn)疾病(bìng)发病率、病死率、致(zhì)残率、复发率(lǜ)作(zuò)出贡(gòng)献。

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武汉(hàn)凤凰和真福嘉园是经湖北真福医药批准成立的销售(shòu)公司,全权负责沁栓酶片(piàn)(原名为QK纤溶酶)的(de)全(quán)国招商与市(shì)场运营工作为全方(fāng)位赋(fù)能渠道商,共同发展,做大做强真福(fú)嘉园组搭建了专业(yè)的运营团(tuán)队,涵盖销售、企(qǐ)划、物流(liú)、人事(shì)行政等职能部门,可为渠道商(shāng)提(tí)供(gòng)从模式创新(xīn)、渠道拓展、市场推广到售(shòu)后(hòu)服务的全链路整体解决方案,欢迎有识(shí)之士(shì)加(jiā)入我们共创共赢,让更多国人尤(yóu)其是中老年(nián)人(rén)早日用上更好的大健康产品!

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作者: 武(wǔ)汉(hàn)凤凰和真福嘉园健康管理有限(xiàn)公司
立夏之(zhī)后是养心的黄金期,3个妙招(zhāo)教(jiāo)你养护心血管(guǎn)健康(kāng)!
节(jiē)气转换蕴(yùn)含着养生智慧,立夏(xià)后心梗高发时间段多集中在午后高温时段,因此(cǐ)在(zài)立夏后后的时节,正是养心的黄金期(qī),今天我们就来分享几招实用的(de)“养心”秘诀,为(wéi)即将到(dào)来的(de)暑热天气打好健康基础。
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